La sarcopenia es la pérdida gradual de masa y fuerza muscular que ocurre con la edad. Aunque es un proceso natural, si no se cuida puede afectar la movilidad, la independencia y la calidad de vida. La buena noticia es que se puede prevenir con hábitos simples y sin generar estrés. Señales de alerta Algunos […]
La autonomía es un aspecto fundamental para que nuestros mayores disfruten de una vida plena. No se trata solo de realizar tareas diarias sin ayuda, sino también de conservar la dignidad, la seguridad en uno mismo y la identidad personal. En residencias y espacios de atención, fomentar la autonomía es una responsabilidad clave que influye […]
Que haga frío no significa que haya que quedarse quieto. El invierno puede ser una oportunidad muy buena para cuidar cuerpo y mente… si se hace con cabeza. Aquí tienes un plan distinto, realista y pensado para moverse sin riesgos. Mantener el cuerpo despierto: pequeños gestos que suman A veces lo que marca la diferencia […]
La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta al sistema musculoesquelético y provoca dolor generalizado, sensación de cansancio y alteraciones del sueño. En las personas mayores, sus síntomas pueden confundirse con otros problemas de salud, por lo que es esencial un diagnóstico cuidadoso y un tratamiento que tenga en cuenta las necesidades individuales. Cómo se […]
El término “paliativo” significa aliviar, y ese es el corazón de este enfoque: proporcionar bienestar a las personas con enfermedades avanzadas. No solo se centra en los síntomas físicos. Incluye terapias para el dolor, acompañamiento emocional, escucha activa y apoyo espiritual. Cada persona es única, y los cuidados se adaptan a sus necesidades. Ventajas para […]
La salud del corazón no es solo una cuestión médica: es la base sobre la que se construyen la vitalidad, la autonomía y el bienestar emocional. Con el paso del tiempo, prestar atención a la salud cardiovascular se vuelve aún más importante para mantener una vida plena, independiente y feliz. Afortunadamente, no hacen falta grandes […]
Las manualidades, lejos de ser un simple pasatiempo, son una herramienta poderosa de estimulación física, cognitiva y emocional, especialmente en personas mayores. A través de ellas se promueve la movilidad fina, se refuerza la concentración y se estimula la creatividad en un entorno relajado, lleno de color y calidez. Mucho más que entretenimiento Participar en […]
A medida que envejecemos, los ciclos de sueño se vuelven más ligeros y es más común despertar durante la noche. Aun así, dormir bien sigue siendo clave para la memoria, el ánimo y el bienestar físico. Rutinas y ambiente: la base del buen dormir Exponerse a la luz natural durante el día ayuda a regular […]
El envejecimiento activo es un concepto promovido por la Organización Mundial de la Salud que pone el foco en mejorar la calidad de vida a medida que pasan los años. No se trata solo de vivir más tiempo, sino de vivir mejor, con salud, autonomía y participación en la sociedad. Este enfoque integral considera no […]
La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica que aparece cuando el corazón pierde su capacidad de bombear sangre de forma eficaz. En la etapa de la madurez, esta condición es más común debido al envejecimiento natural y a otros problemas de salud previos, como la hipertensión o las enfermedades coronarias. En las personas mayores, los […]
