La actividad física es súper importante y más cuando hablamos sobre una sociedad avanzada como la nuestra, donde la esperanza de vida ronda los 85 años en las mujeres y los 79 años en los hombres. Envejecer es algo natural y normal del proceso de la vida, por sí misma no es ningún impedimento ni tiene por qué suponer disminución alguna de nuestra calidad de vida.
¡Vamos a ponernos en forma, actividades en interiores para todos!
En la Residencia de Mayores de Hontanar del Jarama, queremos que todos los mayores se sumen a la actividad física diaria. ¿Qué te parece la idea de hacer ejercicio conjuntamente con amigos? La salud es uno de los bienes más importantes que tenemos y que debemos cuidarla con la práctica de ejercicio físico diaria. Desde la residencia de mayores de Hontanar del Jarama ayudamos a nuestros mayores a que mantengan y mejoren su salud desde el cariño y el mimo de la actividad física. Siempre estarán supervisados y acompañados por un fisioterapeuta para evitar cualquier tipo de lesión.
Fitness y gimnasia adaptada.
El fitness para mayores se centra en actividades físicas adaptadas que promueven la salud y el bienestar en los mayores. Los ejercicios que se realizan durante la actividad han sido especialmente diseñados para mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad, con el fin de ayudar a las personas mayores a mantener un estilo de vida activo y prevenir problemas de salud asociados con el envejecimiento.
Clases grupales de gimnasia, en concreto aerobic.
No importa cuanto de hábil seas en el aeróbic; nuestras clases son adecuadas para todos los niveles. Nuestros instructores están altamente calificados y te guiarán, motivarán y se asegurarán de que todo vaya bien y no sufras ningún percance. ¡Únete a nosotros y haz que tu rutina de ejercicio sea un viaje divertido y saludable!
Ejercicios específicos de equilibrio
Mantener el equilibrio es indispensable para mejorar nuestra coordinación y movilidad, especialmente al envejecer. Incluir ejercicios específicos en tu rutina diaria puede ayudar a fortalecer los músculos clave y aumentar tu estabilidad. Es importante realizar ejercicios que se centren en el equilibrio para prevenir lesiones.
Yoga para ancianos
El yoga es una práctica física y mental que puede ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo a nuestros queridos adultos mayores. Esta disciplina promueve la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga tiene numerosos beneficios para afrontar las dolencias relacionadas con la edad, como son el dolor crónico y los problemas de salud mental. Además, el yoga es una excelente actividad para fortalecer los músculos centrales, mejorar el equilibrio y la estabilidad.
En la residencia de mayores de Hontanar del Jarama recomendamos llevar a cabo estas actividades con nuestros mayores para cuidar de su salud y estado físico.