A medida que envejecemos, los ciclos de sueño se vuelven más ligeros y es más común despertar durante la noche. Aun así, dormir bien sigue siendo clave para la memoria, el ánimo y el bienestar físico. Rutinas y ambiente: la base del buen dormir Exponerse a la luz natural durante el día ayuda a regular […]
El envejecimiento activo es un concepto promovido por la Organización Mundial de la Salud que pone el foco en mejorar la calidad de vida a medida que pasan los años. No se trata solo de vivir más tiempo, sino de vivir mejor, con salud, autonomía y participación en la sociedad. Este enfoque integral considera no […]
La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica que aparece cuando el corazón pierde su capacidad de bombear sangre de forma eficaz. En la etapa de la madurez, esta condición es más común debido al envejecimiento natural y a otros problemas de salud previos, como la hipertensión o las enfermedades coronarias. En las personas mayores, los […]
Reír no solo es una manifestación de felicidad, sino también un ejercicio con efectos positivos en la salud. La risoterapia es una técnica que emplea la risa como herramienta terapéutica, proporcionando beneficios tanto físicos como emocionales en las personas mayores. Los beneficios de la risa en la salud Alivio del estrés y la ansiedad: la […]
